Neem contact op met

Mail direct

Fit na de bevalling

Na een bevalling kan het lichaam flink uit balans zijn. In deze cursus gaat de aandacht uit naar de basisprincipes van goed bewegen na de bevalling. Onder begeleiding leren de cursisten de bekkenbodemspieren en buikspieren weer goed te gebruiken en te trainen. De oefeningen zijn gebaseerd op allerlei dagelijkse houdingen en bewegingen. Er wordt geoefend in verschillende situaties en er is veel ruimte voor praktische tips. Verder leert de cursist om klachten gunstig te beïnvloeden en hoe zij de basisconditie weer terug kan krijgen. 

Doel:

  • Herstel van de bekkenbodem- en buikspieren bevorderen.
  • Voorkomen van houding- en bewegingsklachten.
  • Behandelen van lichte klachten aan bekken, rug, schouders of nek.
  • Lichamelijk voorbereiden op het hervatten van alle dagelijkse activiteiten, werk en sport. 

Voor wie?

De cursus is geschikt voor alle vrouwen na de bevalling en met name bedoeld voor vrouwen die:

  • zich voorbereiden op sportieve activiteiten.
  • eerder klachten hebben gehad aan bekken, rug, schouders of nek.
  • last hebben van lichte incontinentie.
  • lichte pijn of zwaar gevoel hebben in of bij de bekkenbodem.

(Vrouwen met ernstiger klachten worden ingedeeld in een kleinere groep.) 

Cursusduur: 6 lessen van 1 uur. 

Voor cursusdata zie, nieuws

Vergoeding: Bij klachten wordt de cursus vergoed door de meeste zorgverzekeraars vanuit de aanvullende verzekering. Er is voor de start van de cursus een intake vereist om de ernst van de klacht (opnieuw) te beoordelen. Maak hiervoor een afspraak ongeveer twee weken na de bevalling. Heeft u een keizersnede gehad, dan kunt u ongeveer vijf weken na de bevalling een afspraak maken voor intake. Wordt de cursus niet vergoed, dan zijn de kosten € 100,- per cursus van 6 lessen.