Neem contact op met

Mail direct

Zwangerschapstherapie

Zwangerschap vergt veel van het lichaam. Bekkenpijn, rugproblemen en urineverlies zijn veel voorkomende problemen, tijdens en na de zwangerschap. Deze klachten verminderen of verdwijnen door een goede houding en een juist bewegingspatroon. De Oefentherapeut Cesar geeft graag praktisch advies, begeleiding en/of een behandeling. 

De behandelingen worden individueel of in groepsverband gegeven. Er zijn drie soorten groepsbehandelingen: Vóór de bevalling (inclusief een partnerles), Fit na de bevalling en Verantwoord Fit. Deze cursussen worden met regelmaat gegeven. Voor meer informatie over de aanvang van nieuwe cursussen, neemt u contact op met oefentherapeut Anne-Corien Moorthamer (telefoon: 0488-421736). 

Er wordt gestreefd naar een evenwicht tussen belasting (wat iemand doet) en belastbaarheid (wat het lichaam aankan). Met oefeningen wordt gewerkt aan het vergroten van de belastingsmogelijkheden. Zo komt de aanstaande moeder de zwangerschap optimaal door en is ze zo goed mogelijk voorbereid op de bevalling. 

Behandeling tijdens de zwangerschap

  • Het geven van informatie, advies en begeleiding, met praktische tips die dagelijks van pas komen.
  • Bewustwording van bewegingsmogelijkheden. 
  • Het aanleren van symmetrische en gestabiliseerde dagelijkse houdingen en bewegingen. 
  • Het vinden van de balans tussen rust en (gedoseerde) activiteiten. 
  • Het activeren van de spieren die het bekken stabiel houden (d.m.v. oefeningen). 
  • Het bespreken en oefenen van verschillende baringshoudingen. 
  • Ontspanning van het pijnlijke bekken. 
  • Het aanleren van normale spierspanning. 
  • De oefeningen en houdingen en bewegingen zijn eenvoudig en overal toepasbaar. 
  • Het lichaam in goede conditie houden tijdens de zwangerschap. 

Behandeling na de zwangerschap

  • Op herstel gerichte begeleiding en instructies direct na de bevalling. 
  • Het accent ligt daarna meer op spierversterking en uitbreiding van de activiteiten, tot alle gangbare bewegingen geen klachten meer geven.